Procrastinarea
Arta de a transforma timpul în aliat
Procrastinarea – un cuvânt pe care DEX-ul ni l-a introdus oficial în 2022, dar ale cărui mecanisme sociale și mai ales psihologice ne influențează, parcă, dintotdeauna – a devenit o provocare pe care nu o putem ignora dacă vrem să fim stăpâni pe timpul și viața noastră. Acest comportament, atât de răspândit în societatea modernă, ascunde adesea frica de eșec, teama de necunoscut sau tendința către perfecționism.
Acest curs își propune să vă ghideze într-o călătorie complexă de înțelegere a impactului procrastinării, oferindu-vă explicații clare, recomandări practice și tehnici eficiente pentru a depăși blocajele, indiferent cât de specifice ar fi acestea. Astfel, veți putea transforma creșterea personală și profesională într-un proces constant și ascendent.
Obiective curs
- Cauzele procrastinării: de ce amânăm sarcinile și efectele acesteia asupra bunăstării personale
- Identificarea tipologiilor de procrastinare, împreună cu tehnicile de a le depăși
- Învățarea unor metode de stabilire a unor obiective eficiente de gestionare a timpului
- Aplicarea unor instrumente și tehnici de auto-motivare și disciplină pentru a spori performanța personală și profesională
- Crearea unui plan personalizat de acțiune pentru a combate procrastinarea pe termen lung
Module curs
- Procrastinarea: cauze și tipuri
- Impactul procrastinării asupra productivității și stării de bine
- Test rapide de auto-evaluare
- Identificarea propriilor tipare de procrastinare
- Tehnici de gestionare a timpului (Pomodoro, Eisenhower etc.)
- Obiective SMART și planificarea timpului
- Planificarea pe termen scurt versus termen lung
- (Auto-)motivația: de la mituri la neuroștiință
- Tehnici de auto-motivare și depășire a blocajelor mentale
- Crearea unui plan personalizat de combatere a procrastinării
- Monitorizarea progresului
Adina Almăjanu
Managing partner Bucharest officeProfessionally, Adina's experience comes mainly from the human resources and training field, being for many years a trainer and project coordinator in international youth programs (e.g.: Erasmus), or trainer and human resources consultant in national and international projects, for private companies and NGOs.
Adina is currently Ascent Group's Office Manager. in Bucharest, but also an HR specialist & trainer of the Ascent Group, with experience both as a trainer in programs to develop presentation and communication skills, develop leadership skills, build and develop the team, team building, or design thinking capabilities, for local and multinational companies. Not last she was the coordinator of numerous personnel development programs and assessment centers for prestigious companies.
